Как Справится С Депрессией После Переезда?

Как справиться со стрессом и депрессией после переезда в другую страну

Отведите себе срок, в течение которого вы готовы привыкать
Найдите русских парикмахеров, косметологов и прочих мастеров
Выучите язык
Знакомьтесь с местными
Ходите на культурные мероприятия
Путешествуйте по стране (и не только)

Meer items

Сколько времени нужно на адаптацию при переезде?

Идея этого материала зрела во мне уже некоторое время. Возможно, с того момента, как я переехала жить в Словению, а, возможно, и еще раньше, с начала моих путешествий. Прежде это был естественный интерес более теоретического характера, который затем дополнился практическим опытом – и личным, и терапевтическим.

В последнее время все чаще звучат вопросы интеграции, границ, адаптации, на которые специалисты различных областей и организации сообща ищут ответы.
Я участвовала в различных лекциях, семинарах, дискуссиях, посвященных вопросу беженцев, вынужденной эмиграции, связанному с этим посттравматическому синдрому и т.д.

В рамках психологической практики я также активно работаю с темой адаптации в новой стране. И этот опыт дал мне ряд важных осознаваний. Прежде всего, хочу сказать, что важный аспект – первичный стимул переселения. Одно дело, если мы говорим о людях, которым пришлось буквально бежать из своей страны, оставляя все ради физического выживания.

Это особенно травматичный вариант. В таких ситуациях к помощи привлекаются специалисты различных областей, которые работают не только над психосоциальной адаптацией семей беженцев, но и над проблемой последствий психологической травмы (пост-травматическим синдромом). И это материал для отдельной статьи.

Здесь же я бы хотела сконцентрироваться на менее драматической, но не менее важной истории – планируемом переселении в другую страну. С одной стороны может показаться – ну что в этом такого особенного? Люди решают улучшить условия жизни и, если у них есть для этого соответствующие возможности, планируют такой переезд столько времени, сколько им нужно, переезжают, и живут себе комфортно дальше.

С внешней, рациональной стороны.
И да, здесь можно и нужно говорить о том, как нужно адаптироваться к новому устройству, к чему быть и готовым и к чему подготовиться невозможно.
Это сам по себе процесс непростой, уже чисто технически.
Время, силы, процесс, бюрократические особенности, политические нюансы, социально-культурное устройство и так далее.

И все это вполне можно решить со временем, вложением определенных усилий и сторонней помощью. При этом здесь есть и другая сторона – эмоциональная, психологическая, с которой все намного сложнее, и которой часто не достается необходимого внимания. Процессы, касающиеся этого аспекта, могут не быть даже замеченными самими переезжающими и их близкими, но при этом мощно влиять на весь процесс адаптации.

Даже если взять вполне «безболезненный» вариант переселения – в близкую по социокультурной составляющей страну, в спокойном режиме, имея стабильную финансовую ситуацию и примерное представление о том, куда едешь, и возможных проблемах, имея в этой стране знакомых или же агента, который занимается переселением, эмоциональные реакции на столь большой шаг в той или иной мере будут появляться.

Есть ряд теории на тему «культурного шока» и адаптации. Я здесь укажу два из них, для общей картины теоретических подходов. Фазы адаптации Например, кривая «Культурного шока», предложенная американским психологом Г. Триандисом (G. Triandis, 1994) и фазы адаптации эмигрантов по версии Н.

Хрусталевой (1999).
«Культурный шок» относится к «расстройству приспособительных реакций» по версии МКБ 10 ( http://mkb-10.com/index.php?pid=4257 ) и определяется как состояние социальной изоляции, тревоги и депрессии, развивающееся при внезапном изменении среды обитания (попадание в условия чуждой культуры или возвращение к своей после длительного перерыва) или вынужденной необходимости приспосабливаться к различным традициям и устоям общества.

Состояние часто встречается среди иммигрантов, но может развиваться и при радикальных изменениях общества.

Этапы «Культурного шока» (Г. Триандис)

Фазы адаптации (Н. Хрусталева)

Первый этап, называемый « медовым месяцем », характеризуется энтузиазмом, приподнятым настроением и большими надеждами. Действительно, большинство визитеров стремятся учиться или работать за границей. Кроме того, их ждут на новом месте: ответственные за прием люди стараются, чтобы они чувствовали себя «как дома» и даже обеспечивают некоторыми привилегиями. Этап достаточно быстро проходит, а на втором этапе адаптации непривычная окружающая среда начинает оказывать свое негативное воздействие, становятся видны недостатки бюрократической системы, социальной организации жизни, транспортной системы, обучения и т.д. Кроме подобных внешних обстоятельств, в любой новой для человека культуре на него влияют и психологические факторы: чувства взаимного непонимания с местными жителями и непринятия ими. Все это приводит к разочарованию, замешательству, фрустрации и депрессии. По мнению Триандиса уже на этом этапе среда уже начинает оказывать своё негативное воздействие, погружение в рутинные процессы перекрывает первичную эйфорию и проблемные зоны становятся доминирующими в восприятии действительности. Здесь часто люди начинают критиковать страну переезда, чувствуют одиночество и непринятие новой среды жизни, устанавливают контакты с другими переехавшими, деляется проблемами и тд. На третьем этапе симптомы культурного шока могут достигать критической точки, что проявляется в проблемах со здоровьем (и соматических, и психологических), депресии, чувстве полной беспомощности, тревоги. На этой стадии многие ощущают особенную тоску по дому, отсутствие сил идти дальше и возвращаются обратно. Однако многие на этой фазе получают поддержку, начинают более активно интегрироваться в новую среду – учат язык, узнают культуру, принимают более активное участие в социальной жизни. На четвертом этапе депрессия медленно сменяется оптимизмом, ощущением уверенности и удовлетворения, Человек чувствует себя более приспособленным и интегрированным в жизнь общества. Пятый этап характеризуется полной – или долгосрочной, по терминологии Берри, – адаптацией, которая подразумевает относительно стабильные изменения индивида в ответ на требования среды. В идеале процесс адаптации приводит к взаимному соответствию среды и индивида, и можно говорить о его завершении. В случае успешной адаптации ее уровень сопоставим с уровнем адаптации индивида на родине. Однако не следует отождествлять адаптацию в новой культурной среде с простым приспособлением к ней. Таким образом, пять этапов адаптации формируют U -образную кривую: хорошо, хуже, плохо, лучше, хорошо.

Эйфорическая фаза (длится от нескольких дней до нескольких месяцев). На этой стадии не происходит какого-либо изменения направленности активности человека, перестройки его поведения, стратегий, планов, задач и режимов деятельности. В этот период преобладают эмоции, прежде всего, позитивные. Облегчение от первого большого успешного шага. Первичная реакция на изменения характеризуется слабой ориентацией в ситуации, не хватает знаний и опыта для того, чтобы справиться с возникшей проблемной ситуацией. Поведение спонтанно. Возникает чувство нарушения равновесия в системе «субъект-среда». Необходимо принятие изменившейся ситуации, построение новой системы взаимодействия. Подобное «созерцательно-пассивное» состояние длится от нескольких дней до нескольких месяцев, в зависимости от индивидуально-типологических особенностей и свойств личности. Туристическая фаза (от 3-х — 4-х недель до 2-х — 3-х месяцев). Приобретение необходимого количества знаний для решения проблемной ситуации. «Определенное осмысление внешней стороны ситуации, построение ее образа и последующее включение этого образа в целостные представления субъекта о себе и взаимосвязях с окружением». Ориентационная фаза, Сознательный выбор правильной стратегии поведения, позволяющей создать новую систему взаимодействия. Эмигрант вынужден разбираться не только во внешнем, но и во внутреннем — бюрократическом, социально-политическом, экономическом и пр. устройстве нового общества. Поиск работы, включение в обучение, решение бытовых проблем и другие активностив рамках новой действительности могут стать причиной депрессии. Эта фаза требует расширения социального пространства личности, что невозможно без определенного уровня напряжения, вызывающего стрессовое состояние. На этой стадии происходит постоянное преодоление стресса, который вызван разнообразными проблемными ситуациями разрыва между желаемым и действительным. В зависимости от того, как протекала предыдущая фаза, ее последствия могут быть различными. Депрессивная фаза (от 3-х — 4-х месяцев до нескольких лет). Реакция на длительное действие различных видов психотравмирующих факторов: изменение привычного стереотипа жизни, переживание чувства потери, утраты, разлуки, переживание чувства ностальгии, потеря привычного социального и профессионального статуса, отсутствие близкого социального окружения, деформация концепции собственного будущего, неудовлетворенность самореализацией в различных видах деятельности: трудовой, коммуникативной, познавательной. Как правило, через нее проходят все эмигранты, независимо от уровня успешности преодоления трудностей трех предыдущих фаз. Такая фаза может длиться различное количество времени, в зависимости от индивидуальных особенностей человека, внешней ситуации и совершаемых действий. Также мне показалась важной идея о том, что эту фазу адаптации часто путают с появлением у человека глубокой депрессии (не связывая это с переездом) и начинают медикаментозное лечение антидепрессантами. Тогда как вполне достаточно было бы консультирования или психотерапии. Деятельностная фаза (продуктивное взаимодействие). Достижение состояния комфорта, эмоциональной стабильности и уравновешенности. Отношение к ситуации устойчиво и позитивно. Характер преодоления депрессивной фазы эмигранта зависит в первую очередь от степени активности личности и ее социальной адаптированности. Деятельная фаза свойственна, как правило, эмигрантам с низким уровнем когнитивной и мотивационной ригидности, с адекватным уровнем притязания. При этом самореализация личности может осуществляться в любом виде деятельности: коммуникативной, трудовой и познавательной. «характеризуется полной (или долгосрочной), адаптацией, которая подразумевает относительно стабильные изменения индивида в ответ на требования среды. В идеале процесс адаптации приводит к взаимному соответствию среды и индивида, и мы можем говорить о его завершении». В случае успешной адаптации ее уровень сопоставим с уровнем адаптации человека на родине.

Те же, кто возвращается обратно, могут испытать «шок возвращения». В первое время они находятся в приподнятом настроении, рады встрече с родственниками и друзьями, возможности общаться на родном языке и т.п., но затем с удивлением отмечают, что особенности родной культуры воспринимаются ими как непривычные или даже странные.

Теорий на подобную тему множество, но жизнь всегда вносит свои коррективы.
Сами исследователи сходятся на том, что каждый раз все происходит индивидуально.
Безусловно, каждый проходит свой собственный цикл адаптации, который может быть в разной степени подобен теоретическим концептам.
Весь процесс адаптации может длиться до 4-5 лет, а в некоторых случаях (обычно у взрослых людей) так и не завершиться в полной мере.

По другим данным, примерный срок адаптации можно получить, разделив возраст человека на 4. То есть, 4-летний ребенок адаптируется за год, а 40-летний человек — за 10. И здесь речь идет о тех, кто стремится адаптироваться и активно включаетсяв этот процесс.

Что влияет на скорость адаптации? П.С.Кузнецов (2000) выделяет семь комплексных факторов, влияющих на успешность адаптации: экономический (материальный), самосохранения, регулятивный, воспроизводственный, коммуникативный, когнитивный и самореализации. — Экономический (материальный) – объединяет факторы, связанные с получением средств к существованию (заработная плата, приработок, нетрудовые доходы, выплаты, материальные стимулы, доступ к дефициту).

— Самосохранение – включает факторы, которые связаны с реализацией безопасности существования: физической и экономической (угроза жизни и здоровью, возможность потери источника существования, привлечение к уголовной ответственности). — Воспроизводственный – содержит факторы, отражающие реализацию сексуальных потребностей человека, включая сексуальные отношения, создание семьи, продолжение рода (сексуальный партнер, брачный партнер, дети).

Коммуникативный – включает факторы, которые связаны с реализацией потребностей человека в общении (глубина общения, круг общения, положение в группе).
Когнитивный – содержит факторы, отражающие реализацию когнитивных потребностей (образование, квалификация, интеллект, кругозор).
Самореализация – это самый сложный комплексный фактор, который может включать в себя любой из перечисленных выше факторов при условии, что реализация тех потребностей, которую они отражают, приобретает для человека ценность.

Комплексный фактор самореализации определяется через понятия «творение», «достижение», «мастерство», «власть», «авторитет», «престиж».Н. Хрусталева выделяет объективные и субъективные факторы. Объективные (внешние) факторы :

страна въезда; язык; уровень правовой и экономической защищенности; характер местной культуры; этническая принадлежность; отношение коренного населения; наличие поддерживающих структур; дополнительно возникающие социально-экономические или политические обстоятельства на новом месте жительства; страна выезда.

Субъективные (внутренние) факторы:

Психологическая структура личности

Каждый из нас обладает уникальным набором мышления, чувствования, поведения, восприятия и переработки информации. Ригидность или гибкость, скорость реакции на стимулы, открытость или закрытость и другие свойства элементов нашей целостной системы «человек» умноженная на внешние условия среды дает уникальный результат адаптации.

Свойства личности Здесь можно говорить о том, что различные типы личности (или личностные особенности) по-разному проходят процесс адаптации. Например, люди авторитарного склада более сложно адаптируются, как и интроверты, меланхолики, люди с шизоидной адаптацией и так далее.

Н. Хрусталева выделяет следующие свойства личности, влияющие на этот процесс:

коммуникативный потенциал; интеллектуально-волевой комплекс (обучаемость, критичность мышления, готовность к изменению хода индивидуального развития, целеустремленность, настойчивость, ответственность, дисциплинированность, самоконтроль); устойчивость к нервно-психическим перегрузкам, саморегуляция состояний в труде, высокий уровень трудоспособности и жизнеспособности. Мотивация Большое значение имеет сформированность мотиваций. При наличии мощного внутреннего стимула, интеграция с среду, усвоение новых культурных феноменов, социальных особенностей происходит намного быстрее. Важно также стремление к преодолению информационной изоляции и к установлению связей с окружающей средой.

Креативность Высокая степень неопределенности, вероятность появления новых неожиданных проблем, необходимость быстро реагировать на меняющиеся обстоятельства, принимать нестандартные решения – все это может быть пройдено гораздо легче и быстрее, если развита креативность, творческость Возраст Скорость адаптации напрямую зависит от возраста мигранта. Дети и подростки обычно быстрее адаптируются, учат язык, включаются в новую среду, устанавливают контакты. И тем самым они могут помогать взрослым более активно включаться в новую среду. Уже то, что нужно устроить ребенка в детский сад или школу и затем включаться в процесс обучения, дает большой прогресс. Хотя, быстрая детская интеграция может также создавать иллюзию адаптации для взрослых. Стать «контактом с внешним миром». Дети в некотором смысле принимают на себя роль родителей, что нарушает семейные роли, является дополнительной нагрузкой для ребенка и делает более медленным (а иногда и вовсе останавливает) процесс адаптации взрослых. Поэтому здесь также важно быть внимательным и проверять, все ли «роли» на месте.

Имеющийся социо-культурный «багаж» (социально — экономические условия, социальный статус и уровень жизни, образование, общий уровень развития личности, философия, опыт пребывания заграницей и так далее). Чем быстрее будет достигнут ожидаемый уровень жизни, тем раньше можно говорить об адаптации. Для экономической стабилизации немаловажное значение имеет специальность и способность к изучению нового языка. Профессиональная адаптация — один из главных факторов способствующих быстрой культурно-психологической адаптации. Люди с «прикладными» или же востребованными профессиями включаются в профессиональную деятельность быстрее, что способствует интеграции в среду.

В одном из материалов я увидела очень интересную и, как мне кажется, важную идею об эмиграции/иммиграции – что это подобно новому рождению. Действительно, в какой-то степени переезд – это перезагрузка, обнуление, перестройка себя самого заново. По некоторым данным, уровень стрессового воздействия этих процессов занимает высшую точку в стрессовой шкале – 100 баллов (что приравнивают к уровню стресса от смерти близкого человека).

Такой уровень стресса может запустить совершенно неожиданные механизмы, вплоть до глубинных эмоциональных процессов, связанных с личным опытом или даже опытом предыдущих поколений. Поэтому нужно быть особенно внимательным к себе и своим близким в этот период. Поскольку вышеописанные процессы могут проистекать неявно, из-за большого количества внешних изменений не всегда бывает возможно прислушаться к тому, что происходит внутри.

В этом случае стоит подойти к вопросу «с внешней стороны» — для профилактики или же с целью облегчения происходящей адаптации выполнять определенные несложные действия для самоподдержки и поддержки близких.

Чем полезен переезд?

Чем полезен переезд? 19-03-2016, 15:32 5610 0 Многие люди хоть раз в жизни задумывались о переезде. Это нормальные мысли, ведь человек всегда ищет лучшие условия жизни. Посмотрите вокруг, вас устраивает то, что вы сейчас видите? Имеется в виду ваше жилье, расположение дома и т.д.

Новая обстановка. Психологи утверждают, что новая обстановка делает человека более живым. Замечали, что когда вы бываете в новых местах, то становитесь более живым? Вы обращаете внимание на каждую мелочь, получаете эмоции, чувствуете, что вам хорошо. Переезд помогает отвлечься, получить новые впечатления. Человек с переездом начинает новую жизнь. Человеческий мозг так устроен, что ему нравятся перемены, он начинает по новому воспринимать вещи. Замечали, что к новым вещам относишься не так, как старым, их больше бережёшь, смотришь на них не как на что-то прошлое, а новое, ещё не имеющее историю. Новые возможности. Обычно глобальный переезд, например, в другой район города или вообще в другой город дарит человеку новые возможности. Возможно, где-то рядом есть интересные места работы, куда можно устроиться. Может быть в другом городе или районе найдёте себе вторую половинку или заведёте новых друзей. А если, например, переедете в курортный город, то у вас появится возможность больше отдыхать. Если город расположен недалеко от моря, то вы сможете часто смотреть на море, купаться в нём, загорать на пляже. Возможно, вам больше не захочется переезжать. Новый уровень жизни. Чем больше квартира или дом, тем выше уровень жизни. Нормально, когда человек мечтает о квартире с большим количеством комнат или доме, где нет через стену соседей. Переезд может значительно повысить уровень жизни. Человек сможет реализовать новые идеи, о которых раньше даже подумать было страшно, так как не хватало места в квартире или были другие причины связанные с прошлым жильем. Некоторые семьи даже не заводят детей из-за нехватки места в квартире.

Переезд – это отличное решение, благодаря которому человек может увеличить свой уровень жизни, получить новые возможности, изменить обстановку. Но самое главное, что переезд очень хорошо влияет на человеческую психику, конечно, если переезд осуществляется в более приличное жилье.

Хотя некоторые уверены, что абсолютно любой переезд положительно влияет на человека, так как благодаря этому человек выходит из зоны комфорта, он начинает по другому смотреть на вещи и самое главное – в большинстве случаев начинает действовать.
Некоторые бизнесмены заработали своё состояние только тогда, когда они вышли из зоны комфорта.П.С.: Выбирая новое жилье, помните, что оно должно вам нравиться, вы должны в нём испытывать положительные эмоции.

Если такое наблюдается, то это ваше жилье, вы сможете там жить комфортно на протяжении многих лет. Читать подробнее: Чем полезен переезд?

Сколько времени занимает переезд квартиры?

Однокомнатная квартира от 3 часов. Двухкомнатная от 5 часов. Трёхкомнатная от 6 часов.

Как быстро привыкнуть к новому жилью?

Как быстрее привыкнуть к новому месту жительства С необходимостью переезда хотя бы раз в жизни сталкивается практически каждый человек. К примеру, место жительства приходится сменить, если вы решили, чтобы быть поближе к морю или в другом городе вам предлагают более перспективное место работы.

Независимо от того, что стало причиной переезда, любые перемены в жизни всегда сопровождаются стрессом. Это неизбежно. Но неприятные эмоции можно минимизировать, если постараться как можно быстрее привыкнуть к новому месту жительства. С чего следует начать Процесс адаптации во многом зависит от индивидуальных особенностей человека и занимает от нескольких месяцев до года.

Если он не сопровождается депрессией или ухудшением состояния здоровья, то это значит, что он проходит нормально. Чтобы помочь организму привыкнуть к новому месту, нужно с первых дней постараться превратить свое жилище в уютный уголок. Даже если вы купили новую, где еще нет мебели, начните ее благоустройство с прихожей и спальни.

Не стремитесь к тому, чтобы все сразу было идеально. Позаботьтесь сначала о тех зонах, где вы бываете чаще всего. Хотя прихожую нельзя отнести к часто посещаемым местам, но с ней связан скорее психологический момент. Переступая порог собственной квартиры, человек подсознательно хочет видеть уют и благоустроенность (даже если жилье еще находится в состоянии ремонта).

Поэтому, прежде всего, следует купить в прихожую удобный одежный шкаф, вешалку и зеркало. Это позволит превратить пустые стены в уютный домашний уголок. После этого нужно позаботиться о месте для сна. Там должно быть чисто и аккуратно. Чтобы быстрее адаптироваться к новой квартире, психологи советуют окружить себя привычными вещами: застелить кровать любимым домашним пледом, поставить на тумбочку фотографии близких.

Все предметы первой необходимости должны быть в прямой доступности. В противном случае постоянные поиски будут раздражать и вызывать дополнительный стресс. Следующий этап – благоустройство кухни и санузлов. Дополнительные моменты Активно знакомьтесь с новым местом. Для этого совершайте пешие прогулки по району, в первые дни достаточно короткие – к ближайшему магазину, в парк.

После того, как вы узнаете город лучше, можно периодически устраивать себе небольшие познавательные экскурсии: найти ближайший автосервис и поликлинику, узнать какое из кафе предлагает лучшую кухню, познакомиться с достопримечательностями. Благодаря современным смартфонам с сервисом GPS-навигации даже в незнакомом месте шансы заблудиться практически равны нулю.

Если вы купили квартиру в новом доме, стоит познакомиться с ближайшими соседями.
Совсем не обязательно заводить с ними тесную дружбу, вполне достаточно доброжелательного общения.
Соседи по лестничной площадке, в особенности, если они поселились на этом месте раньше вас, всегда располагают полезной информацией.

У них при необходимости можно узнать номера сервисных служб, порядок оплаты коммунальных услуг, график работы магазинов. Вполне возможно, что иногда вы будете ощущать тоску по старому месту. Чтобы быстрее сделать недавно купленный дом или квартиру «своими», нужно постараться заполнить их приятными воспоминаниями.

Не стоит первые дни после заселения проводить в уборке и ремонтных хлопотах.
Вместо этого устройте праздник новоселья.
Пригласите друзей и родственников, накройте праздничный стол.
И совсем не страшно, если вещи еще будут упакованы в коробки, а на окнах не будет занавесок.
Главное – наполнить дом живыми эмоциями и ощущением праздника.

Это позволит не только легче пережить адаптационный период, но и положит начало новому этапу жизни. Читать подробнее: Как быстрее привыкнуть к новому месту жительства

Как переезд влияет на человека?

Чем опасен переезд для пожилых, и как минимизировать опасность Переезд – стрессовая ситуация для человека любого возраста. У людей молодых нейропластичность мозга (способность создавать новые нейронные связи и паттерны поведения) позволяет быстро адаптироваться к изменившимся условиям жизни.

Заранее начните готовиться к переезду. Обсудите со своим родным, что его беспокоит или пугает. Преподносите контраргументы спокойно и доброжелательно. Зачастую отказ стариков переезжать связан со страхом стать обузой для своих близких. Старики, которые самостоятельно приняли решение о переезде, легче адаптируются и принимают новые условия жизни, поэтому не жалейте времени и терпения на предварительные беседы.
Возьмите на новое место жительства памятные для вашего пожилого родственника вещи. Знакомые предметы помогут привыкнуть к новой обстановке быстрее.
Привлеките переезжающего к обустройству его места в новом доме — выбору занавесок, созданию плана расстановки мебели. Это поможет пожилому человеку отвлечься от страхов и переживаний, связанных с переездом, и создаст психологическую привязанность к обустраиваемой комнате.
Помогите социализироваться на новом месте жительства – познакомьте родственника с соседями, желательно, его сверстниками. Узнайте, есть ли поблизости от вашего дома клубы или кружки по интересам для пожилых, и предложите своему родному присоединиться к ним.
Проведите экскурсию по району, покажите местонахождение магазинов, поликлиники, зон для прогулок, банка, почты и других нужных учреждений. Первое время после переезда совершайте совместные походы и прогулки, пока ваш пожилой родственник не запомнит маршруты.
Найдите для родного человека занятие, которое будет подчеркивать его роль на новом месте – это может быть часть домашних дел или помощь в воспитании детей. Забудьте про критику и чаще отмечайте ценность сделанного для вас.
Будьте терпеливы и не оставляйте вашего пожилого родственника одного надолго. Не срывайтесь на него, если он выражает недовольство. От вашего внимания и поддержки зависит скорость его адаптации.

Если вашему родственнику предстоит переезд в дом престарелых или пансионат для пожилых, то уделите больше внимания подготовительному этапу.

Тщательно подойдете к выбору заведения, где будет жить ваш пожилой родственник — прочитайте отзывы и ознакомьтесь с предоставляемыми дополнительными услугами. Современные дома престарелых предоставляют медицинское наблюдение и уход за старыми людьми, а также средства реабилитации.
Познакомьтесь с персоналом, который будет ухаживать за вашим близким и устройте встречу с ним потенциальному подопечному.
Расскажите персоналу дома престарелых о привычках, вкусах и увлечениях вашего пожилого родственника. Зная привычный распорядок дня пациента, медсестры смогут сделать пребывание в новом месте максимально приближенным к прежней жизни.
Совершите ознакомительную экскурсию в будущее место жительства с родственником. Пусть он посмотрит будущую комнату и познакомится с потенциальными соседями заранее. Так ему будет легче принять новую обстановку.
Не забывайте навещать своего родственника в пансионате. Звоните ему, чтобы он не чувствовал себя забытым и брошенным. Ведь один из основных страхов стариков, которым предстоит переезд в пансионат для пожилых – «от меня хотят избавиться». Не позволяйте этому страху осуществиться.

Психологи, работающие с людьми старшей возрастной группы, считают, что самое благоприятное решение для пожилых – избежать переезда.

Стресс от переезда в старости может повлечь за собой депрессию, обострение хронических заболеваний, проявление латентных психических расстройств и снижение иммунитета с увеличением числа острых инфекционных заболеваний.
Для пожилых людей, страдающих от деменции, новая обстановка будет непривычной и чужой, и может вызывать агрессию, дезориентацию и асоциальное поведение, ссоры с домашними. В привычной обстановке дементные пациенты дольше сохраняют способность к самообслуживанию.
Отрыв от привычного круга общения обостряет проблему социальной изоляции.

Переезжать или не переезжать – решение, которое необходимо принять вам и вашему пожилому родственнику совместно. Если ваш родной человек наотрез отказывается от переезда, не давите на него. Рассмотрите альтернативные варианты, которые позволят обеспечить необходимую вашему близкому помощь — самостоятельный уход по месту жительства старика или найм квалифицированного специалиста, который сможет помогать в быту, осуществлять медицинский уход и сыграет роль компаньона.

Выбрать между домашним уходом, или пансионатом для пожилых непросто, но зная каждого из вариантов, вы сможете принять самое правильное решение для вашего родного человека. По опыту работы с пожилыми людьми, мы рекомендуем выбирать уход специалиста на дому. Это дешевле, чем содержание в пансионате для пожилых, и оставляет за вами ваше время на работу и свою жизнь.

Наша команда проводит тщательный отбор кандидатов, желающих разместить резюме на сайте, поэтому на он-лайн платформе по подбору персонала для ухода за пожилыми людьми EasyCare вы сможете подобрать идеального компаньона и помощника, который сделает старость вашего родственника комфортной и поможет избежать психологических проблем, связанных с переездом.

Как подготовить себя морально к переезду?

Организуйте себе максимум времени и поддержки — Организация переезда – непростой процесс. Вам понадобится категоризовать и собрать вещи, упаковать их, разобраться с логистикой, вымыть квартиру перед тем, как её покинуть, если вы планируете её продавать или сдавать.

Что нужно делать чтобы выйти из стресса?

Методы профилактики стресса — Профилактика стресса заключается прежде всего в формировании и соблюдении режима дня, правильного и своевременного распределения рабочих задач, эмоционально приятном отдыхе и регулярной физической нагрузке. Бассейн, физкультура, упражнения на растяжку, например йога и пилатес.

Дыхательная гимнастика в любом виде доступна абсолютно всем.
Избегайте тяжелой пищи, переедания.
Мед, курага, изюм, грецкий орех проверены временем, как, впрочем, и многие другие природные адаптогены.
Кроме того, важно быть среди своих, то есть ходить в гости и принимать гостей, выстраивать доброжелательные отношения с коллегами и, конечно, в семье.

Замечательно, когда есть любимое увлечение, хобби, с которым можно отдохнуть душой. Избегайте зависти, гордыни и самоуничижения. Награждайте себя чем-нибудь приятным, каждый раз, когда у вас получилось задуманное. Учитесь на ошибках и гордитесь достижениями.